篮球变向步伐动态图（篮球变向步伐动态图片）

2024-12-07 18:57:16 58阅读

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打篮球时过人的方法如下：突破过人最简单、最基础的一招还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。

打篮球过人脚步的方法技术部分分成两个要点：在3分线附近接到球后，你不要随意下球做无意义的运球，充分利用「直接下球过人」的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。

探步转身过人，当面对防守者的时候，先向防守者迈出一小步，球也要相应的随着脚步晃动一下，是对方误以为自己要向试探步的方向突破，对手吃晃的时候，直接将球砸地，在接着转身，迅速过掉对手，切记，转身时一定要贴近对手，距离要小。最重要的一点就是转身要熟练。

交叉步突破：以右脚为中枢脚，两脚左右开立，两膝微屈，身体重心降低，持球于胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。要点：蹬跨积极，转探肩保护球。

突破时机：掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。突破与中投、分球的结合：如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。交叉步突破：- 动作方法：以右脚做中枢脚为例。

骗投真传：假装投篮，然后传球给队友，分散对手注意力。1 篮球飞越：将球越过对手头顶或肩膀，快速转身接球，进行快攻。1 待机撕裂：在等待时机时，不断变向，寻找突破机会。1 摸索弱点：寻找对手的弱点，如惯用手或防守盲区，针对性地突破。

胯下运球：运球至对手面前，向一侧踏出一步，对手重心会随之移动。迅速用另一手将球从胯下转移至手，然后变向，用肩膀挡住对手，完成突破。三步上篮：在晃过对手后，左手运球至其面前，瞬间拍球并传给右手，紧接着进行快速上篮。这一系列动作要求速度快且连贯。

快速变向：通过迅速的左右摇摆来迷惑防守者，紧接着突然改变方向进行突破。例如，“艾弗森式”变向，利用低重心的快速摇摆。胯下运球：通过胯下变换球的方向，以此迷惑对手并寻找突破时机。背身转身：面对篮筐时，利用转身动作来突破防守。转身时保持低重心，以便快速完成动作。

快速变向：通过快速的左右晃动迷惑对手，然后突然变向突破。比如艾弗森式变向，以低重心的快速晃动迷惑防守者。胯下运球：通过胯下运球改变运球方向，迷惑防守者并寻找突破机会。背身转身：背对防守者，利用转身动作突破对手的防线。转身时要保持低重心，以快速完成动作。

突破过人是最简单且最基础的技巧。在未运球或接球时，紧握球，一脚向一侧上方踏出，同时双手将球向相同方向摆动，动作需连贯。若对方未被晃动，快速向该方向运球突破；若对方被晃动，立即改变方向，从其重心移动的反方向突破。晃人技巧是艾弗森的成名绝技，效果显著。

欧文的篮球过人技巧共有30种，以下列举其中的两种，帮助你快速提升控球技巧：背后运球过人背后运球过人是欧文在遭遇紧密防守时的一种应对策略。当预见到防守者即将抢断时，他会将球运至低位，诱使防守者认为有机可乘。

交叉步过人以右脚作中枢脚为例。两脚左右开列，两膝微屈，身体重心降低，持球与腹部之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。优点：实用，不易失误。

交叉步突破过人当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。动作技巧：以右脚做中枢脚为例。由基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越对手。

以下是篮球过人的一些小技巧：低身姿和弯腰：保持低身姿可以降低重心，增加稳定性，并使你更灵活地进行过人动作。快速变向：在过人时，突然改变方向可以让防守者无法及时调整防守姿势，给你足够的空间进行进攻。使用假动作：通过变换动作和用眼神来欺骗防守者，制造出机会来进行突破。

探步转身过人：面对防守者时，先迈出一小步探步，同时球也随脚步晃动，使对方误判突破方向。当对手被晃动时，迅速将球砸地，然后转身，轻松过掉对手。注意，转身时要紧贴对手，保持较小距离，且转身动作要熟练。